PLAN A – ER ET LIV UDEN MISBRUG
Har du et alkohol problem?
Tænker du over, om du drikker for meget? Få hjælp til at stoppe med at drikke alkohol her.
Få hjælp til dit alkohol problem
Måske fylder alkohol for meget i din hverdag, eller måske har andre omkring dig bemærket, at din adfærd ændrer sig, når du drikker. På Plan A hjælper vi dig, der har et alkoholproblem – uanset hvor stort eller lille det er. Du kan få gratis, anonym og ambulant alkoholbehandling uden henvisning, når du er klar til at tage det første skridt.
”Uden jer var det her aldrig lykkes for mig! Nu er jeg endelig et godt sted i mit liv.”
Du kan få hjælp lige her
Mange, der henvender sig til os, siger:
“Jeg vil gerne stoppe med at drikke alkohol, men jeg ved ikke hvordan.”
Vi møder dig lige der, hvor du er. Vores behandlere har mange års erfaring med at hjælpe mennesker, der har problemer med alkohol i hverdagen – og vi ved, at det kan være et stort skridt at bede om hjælp. Derfor gør vi det så nemt for dig som muligt.
Drikker du for meget?
Det kan være svært selv at vurdere, om man drikker for meget alkohol.
Måske er det blevet en fast del af din dagligdag, og du har svært ved at forestille dig en aften uden alkohol.
Måske har du forsøgt at skære ned uden held, eller måske skjuler du, hvor meget du drikker, for andre.
Hvis du kan genkende dig selv i det, er det et tegn på, at det er tid til at stoppe op og søge hjælp.
Du behøver ikke at ramme bunden, før du tager det første skridt.
Det kan være svært at erkende et alkohol problem
Det kræver mod at erkende at du har et alkohol problem. Den erkendelse er det første vigtige skridt på vejen i din alkoholbehandling. En erkendelse, der er med til at skabe viljen til at gøre noget ved problemet – og med viljen følger evnen til at kunne.
Her er seks diagnosesymptomer, og kan være en hjælp til at afgøre, om du har et alkoholmisbrug, der kræver behandling:
- Trang – en stærk trang til alkohol
- Kontroltab – manglende evne til at styre indtagelsen, standse eller nedsætte forbruget
- Toleranceøgning – at der over tid skal mere og mere alkohol til for at give den samme virkning som tidligere
- Abstinenser – abstinenser og ubehag når du holder op med at drikke eller nedsætter forbruget
- Fortsat drikkeri – på trods af skadevirkninger
- Social tilbagetrækning – alkohol har en dominerende rolle og du bruger mere og mere tid på at drikke på bekostning af andre aktiviteter.
Har du 3 eller flere af ovenstående symptomer i 1 måned, eller flere gange på et år, kan diagnosen alkoholafhængighed stilles og du anbefales at gå i alkoholbehandling.
Typiske tegn på et alkoholproblem
Har du oplevet, at du:
- Drikker mere og oftere end du havde planlagt?
- Har svært ved at stoppe med at drikke alkohol, selvom du har besluttet det?
- Tænker meget på, hvornår du kan drikke næste gang?
- Føler dig irritabel eller trist, når du ikke drikker?
- Har problemer på arbejdet eller i familien pga. alkohol?
Svarer du ja til nogle af disse spørgsmål, kan det være tegn på, at du har et alkoholproblem. Det betyder ikke, at du er alene – det betyder, at du kan få hjælp.
Vil du stoppe med at drikke alkohol?
Der kan være mange gode grunde til at stoppe med at drikke alkohol. Det kan være ønsker som:
-
- at drikke mindre – at alkoholen fylder og styrer mindre
- helt at stoppe med at drikke
- kunne være til stede og nærværende i relationer
- tage positive og udviklende valg
- få frihed til at opnå og opleve det du drømmer om
- kunne håndtere livets udfordringer og ikke flygte fra dem
- være glad og lykkelig
- at leve ærligt.
Hvad er det helt konkret netop du drømmer om? Hvad er din Plan A?
Tag det første skridt i dag
Har du tænkt: “Min mand drikker for meget” eller “Jeg drikker for meget og skal have hjælp”? Du kan tage fat i os i dag – enten ved at ringe eller skrive. Sammen finder vi ud af, hvad næste skridt er for dig. Det er aldrig for tidligt eller for sent at søge hjælp for et alkohol problem.
”Tak for at give mig rum og plads til at lægge grundstenene for et nyt og bedre liv”
”Det var først efter jeg holdt op med drikke, at jeg forstod hvor uærlig en person jeg var blevet”
”Det har været det bedste jeg har gjort for mig selv i mit liv”
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår har man et alkoholproblem?
Hvis alkohol begynder at fylde for meget i din hverdag, og du oplever, at det går ud over dit helbred, dit arbejde eller dine relationer, kan det være tegn på et alkoholproblem. Det handler ikke kun om mængden, men om hvordan alkoholen påvirker dit liv.
Hvad er alkoholproblem definition?
Et alkoholproblem betyder, at man har svært ved at kontrollere sit alkoholforbrug, og at det får negative konsekvenser for en selv og omgivelserne. Det kan være alt fra hyppigt overforbrug til afhængighed.
Hvornår drikker man for meget?
Man drikker for meget, hvis man regelmæssigt overskrider Sundhedsstyrelsens anbefalinger, eller hvis man mister kontrollen over sit forbrug. Hvis du selv eller andre oplever, at alkohol fylder for meget, er det en god ide at tale med nogen om det
Hvor meget skal man drikke for at være alkoholiker?
Der findes ikke en fast mængde, der definerer alkoholisme. Det handler i højere grad om, hvordan og hvorfor man drikker, og hvilke konsekvenser det har. Har du svært ved at lade være med at drikke, kan det være tegn på afhængighed.
Hvor får du hjælp til alkoholproblemer?
Du kan få gratis og anonym hjælp hos Plan A. Vi tilbyder ambulant behandling i trygge og fortrolige rammer – uden henvisning. Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.