PLAN A – ER ET LIV UDEN MISBRUG
Alkoholabstinenser – kom sikkert igennem dem
Overvejer du at stoppe med at drikke? Her kan du læse om symptomer på alkoholabstinenser og få hjælp til en tryg og støttende start.
Alkoholabstinenser – få hjælp til at komme trygt igennem abstinenser
Hvis du overvejer at stoppe med at drikke, har du sikkert også tænkt over, hvordan alkoholabstinenser kan komme til at føles. For abstinenser efter alkohol er almindelige, men kan være meget ubehagelige og i nogle tilfælde farlige.
Hos Plan A hjælper vi dig trygt gennem forløbet med professionel abstinensbehandling og støtte hele vejen.
Abstinenser starter i hjernen, men breder sig hurtigt til resten af kroppen.
Ens egen krop er altså den værste fjende i kampen for at komme ud af sin afhængighed.
Hvad er alkoholabstinenser?
Når du har drukket meget og gennem længere tid, vænner kroppen og hjernen sig til alkohol.
Hvis du så pludselig holder op, går kroppen i alarmberedskab, og det giver det, vi kalder abstinenser. Symptomerne varierer fra person til person, men begynder typisk inden for 6-24 timer efter sidste genstand.
Almindelige symptomer på alkohol abstinenser
De mest almindelige symptomer er:
- Rysten, svedeture og hjertebanken
- Angst, uro og irritabilitet
- Kvalme og hovedpine
- Søvnproblemer og mareridt
- Forvirring og hallucinationer (i svære tilfælde).
Du behøver ikke gå igennem det alene. Få vores hjælp.
Oplever du rigtig slemme symptomer, bør du altid ringe 112 for akut hjælp.
Abstinenser alkohol symptomer
Abstinenser alkohol symptomer kan være svære at håndtere alene. Derfor anbefaler vi altid, at du ikke stopper på egen hånd, men i stedet får professionel abstinensbehandling.
Hvordan kan vi hjælpe dig?
På Plan A tilbyder vi ambulant og anonym behandling, hvor vi også kan hjælpe dig gennem dine abstinenser.
Vi tilbyder:
- Tryg opstart med sundhedsfaglig vurdering
- Samarbejde med din egen læge om medicinsk støtte, hvis nødvendigt
- Tæt kontakt med vores behandlere i forløbets første fase
- Hjælp til at forebygge tilbagefald og alkoholtrang
Midler mod abstinenser og alkoholtrang
Der findes flere midler mod abstinenser, som kan bruges i samarbejde med læge.
Det kan fx være:
- Medicinsk behandling: fx benzodiazepiner i kort tid til at mindske abstinenssymptomer
- Støttende midler mod alkoholtrang: som fx Campral, Antabus eller Selincro
- Naturmedicin: enkelte bruger urtemedicin og kosttilskud, men det anbefales ikke som eneste behandling
Vi hjælper dig med at finde den rette kombination, så du får en sikker og effektiv start på dit forandringsforløb.
Anonym – Gratis – Fortrolig – Uforpligtende
Stop din alkoholtrang
For at mindske din trang til alkohol, er det vigtigt først at finde ud af, hvad der udløser din trang. Nogle mennesker føler en stærkere trang i sociale situationer, mens andre oplever det mere i stressede perioder. Her får du 4 konkrete metoder, der kan hjælpe til at reducere din alkoholtrang:
Fysisk aktivitet og alkoholafvænning
Motion kan være en effektiv metode i din alkoholafvænning. For regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at frigive endorfiner og andre kemikalier, der kan reducere din trang. Det kan også booste dit humør og dit generelle velbefindende.
Mindfulness og meditation
En anden god metode er mindfulness eller meditation. Ved at praktisere mindfulness kan du lære at øge din opmærksomhed på dine tanker og følelser. Det kan hjælpe dig med at håndtere trangen, uden at give efter for den.
Støttegrupper og terapi
Støttegrupper og terapi kan være uvurderlige. At tale med andre, der har lignende oplevelser, kan give dig både følelsesmæssig støtte og lettelse, og praktiske råd. Og terapi kan hjælpe dig med at forstå de dybere årsager til din trang.
Kost, søvn og alkoholafvænning
Endelig kan din kost og dine søvnvaner også spille en stor rolle. En sund kost og tilstrækkelig søvn kan stabilisere dit humør og energiniveau, hvilket kan gøre det lettere at modstå alkoholtrangen.
Er du klar til at tage det første skridt?
Kontakt os anonymt og gratis. Vi er klar til at hjælpe dig – og du behøver ikke en henvisning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er abstinenser?
Abstinenser er kroppens reaktion, når du stopper med at drikke efter at have været vant til alkohol gennem længere tid. De kan give fysiske og psykiske symptomer som rysten, uro, sved og angst.
Findes der piller mod alkoholtrang?
Ja, der findes medicin som Campral, Selincro og Antabus, som kan mindske trangen til alkohol. Det gives i samråd med læge og som en del af et behandlingsforløb.
Kan du få medicin mod alkoholtrang?
Ja. Læger kan ordinere medicin, der reducerer lysten til at drikke eller gør det ubehageligt at drikke alkohol. Det sker som regel i kombination med samtaleforløb.
Findes der naturmedicin mod alkoholtrang?
Der findes forskellige naturlige midler og kosttilskud, men effekten er ikke veldokumenteret. Naturmedicin kan ikke stå alene som behandling, men måske bruges som supplement.
Hvor længe varer abstinenser?
Abstinenser varer typisk 2-5 dage, men nogle symptomer kan vare længere. Varigheden afhænger af dit forbrug og din generelle helbredstilstand.